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前回のダイエット報告で、アドバイスのコメントを頂きました。


あれから1週間、アドバイスのすべてを実行できませんでしたが(自分に甘いから)、食事の量を腹八分目にしてみました。


その結果、、、


体重 61.6キロ(-1)
体脂肪 34.7%(-1.5)



ダイエット宣言してから、初めてまともな結果を出せた気がします(笑)


もう好きな時に好きなだけ食べたちゃダメなのね(TT)


あと、パオですが、これも効果が出てきました。


娘に顔が小さくなったカモ、って言われました♪

二重あごが目立たなくなって、頬からアゴにかけてのラインが、しゅっとしてきました。


アットコスメのレビューでは、半年くらいやっていると、首までスッキリしてくるらしいです。


これからも頑張って続けて行こうと思います♪


今月はポコちゃんの秋冬の洋服をたくさん買ったから、来月は私の冬物を買おう♪

その時に今より小さいサイズの服を買えるように、引き続きダイエットを頑張っていきます。



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2016.10.27 Thu l ダイエット l コメント (3) l top
先週、スマホの機種変をしました。

アプリのお引っ越しやいろんな設定に時間がかかりましたが、ようやく前のスマホと同じように使えるようになりました^^*

前のスマホより画面は小さいですが、電池の消耗やアプリの動きも改善されて、ストレスフリー!

しかも、夫がお金を出してくれたので年末に機種変しようと思って、予算を組んでましたが、それが丸々浮いたので、お財布もストレスフリー!(笑)



そして、体重もストレスフリー!といいたいところですが、、、、


62.1㌔(+0.5)
36.6%(+0.4)

ふえとる!!!もう、体重がストレス!

でも、見た目が少しシュッとしたらしく、毎日のように会ってる娘から痩せたねって言われました。


そういば、娘が私の誕生日プレゼントにと、パオを買ってくれました。




少し前にロナウドとかいうイケメンのサッカー選手がCMしていた、お顔のダイエット器具です。

使った感想ですが、初日はYouTubeを見ながら使いたかを勉強したので、規定の時間より長くプルプルしてたら、ほっぺがピクピクでした。

水がうまく飲めないくらい、顔がプルプル(笑)



なんかすごい効いてる!ような気がするので、しぱらく頑張ってみます^^*


ん?そういえば、私の誕生日って6月だわね(笑)


夫のスマホプレゼントは、誕生日とクリスマスプレゼントだそうです。

どいつもこいつも(笑)


そんなこんなで、しばらく更新が止まってましたが、またブログを書いていきますので、よろしくお願いしますm(*_ _)m


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2016.10.18 Tue l ダイエット l コメント (2) l top
先週から夜7時以降は食べない、口にするのは麦茶か水だけを実践してます。


昔、倖田來未が夕方6時以降は食べないってダイエットをして、すごく痩せたのです。

で、私はと言うと、、、、

体重61.9キロ(-0.7)
体脂肪35.9%(-0.3)

あんなに空腹に耐えたのに、思ったより減ってない(T_T)


でも、先週は生理だったので、この結果はまあ仕方ないかなあと思います。


夜7時までに夕食を済ませるのは、なかなか大変です。どうしても7時を過ぎちゃうこともありますが、そこはあきらめも肝心(笑)


夕食を早く終わらせていても、寝る時間は今までと変わらない夜2時ごろ。


夜12時をすぎた頃から、秋の夜長になりひびく腹の虫の声。

空腹はなんだか寂しい気分になります。わたし、どーしてこんなにひもじいのーって(笑)


そんな時に、思い浮かべる人がいます。

菜々緒ちゃん!


最近は、性格の悪い美人の役で女優としても大活躍!9等身のモデルさんで、同じ人類とは思えない。


腹ペコで辛い時に、菜々緒ちゃんも今頃腹ペコと戦ってるんだわ!私も頑張らなくちゃ!と、勝手に妄想してます(笑)


モデルさんは常に空腹と戦ってると、勝手に思ってます(笑)


夫にこの話をしたら、菜々緒とお前をいっしょにするな!って笑われましたけど、菜々緒ちゃんが好きだから、この勝手な妄想はやめませーん(笑)


空腹は辛いですが、朝起きた時にすっと目覚めるし、手足の浮腫も消えました。
あと、汗がよく出るようになりました。

これは凄く嬉しい効果です。


朝ごはんは、腹ペコの割にあまり食べられなくて、ポコちゃんの朝食の食べ残しを食べます。ヨーグルトやら半分残ったトーストなど。


そして、昼ごはんはガッツリと食べます(笑)特に栄養とかも気にせず、食べたいものを食べたいだけ。甘いものも昼に食べてます。


夜は、野菜中心のメニューを力いっぱい食べます。なぜなら野菜は腹持ちがいいから(笑)


でも、夜中にはお腹が空くのよね。わたし、燃費悪すぎ(笑)


でも、菜々緒ちゃんを思い浮かべながら、これからも腹の虫と仲良くしていこうと思います♪


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2016.10.04 Tue l ダイエット l コメント (0) l top
ダイエット宣言をして一ヶ月が経ちました。


体重62.2キロ(-0.4)
体脂肪36.2%(±0)
基礎代謝1285キロカロリー(-6)
BMI25.9(-0.2)


ダイエットしてますって言える結果が残せません(T_T)


原因は運動不足です。

わかってます、ポコちゃんと一緒に踊ったり、自転車のギアを3にしたり、適当なエア水泳なんかじゃ、全然足りてないんです。


食事も野菜多めにはなったけど、炭水化物もそれなりに多いし。


夫には、痩せる痩せる詐欺とか言われる始末。


ライザップの社長のインタビューで、ライザップに来きて、成功してる人のほとんどは、元々痩せてる人たちなんですって!


そりゃそうよね、デブリンは自分に甘いから。だから太ってるですよね。


若い女の子は少しくらい太っていても、それが魅力だけども、40を過ぎたオバサンが太っているのはねぇ、、、


夫のせいにしたり、年齢のせいにしてるけど、結局は私の努力不足。


最近、娘が私をキレイにするためにすごく頑張ってくれてます。


おばさんに見えないように、それでいて若作りに見えないような服を買ってくれたり、ジェルネイルをしてくれたり、フェイスマスクをくれたり。


娘のえらいところは、口を出すけど、ちゃんと手も出してくれるところ。


こんな親孝行の娘に育ってくれて、本当に幸せな私。


だから、私も頑張らないと!


自分を甘やかすのは、やめよう。
人にせいにはしない!


今週は夜の7時前に夕食を済ませて、その後は水か麦茶しか取らないようにしてます。



ブログを書いている今、お腹の虫がすごい泣いてます(笑)


がんばれ!私!
きっと、来週には成果がでるはず!


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2016.09.28 Wed l ダイエット l コメント (0) l top
ふかみぃさんのカレンダーは、今日が月曜なのかしら?


大昔、こんな感じの嫌味を上司に言われました(笑)


連休でポコちゃんの発熱に、不安定な空模様で夫在宅、なかなかブロクを更新する時間が作れませんでした(T_T)


では、報告から。

体重 62.1㌔ (-0.5)
体脂肪 36.5%(+0.3)
基礎代謝 1282キロカロリー(-9)
BMI 25.8(+0.3)

筋肉だけ落ちた感じ?!(T_T)

ダイエット宣言をしてそろそろ1ヶ月。


さすがにまずいですね^^;

最近はすっかり秋らしくなって、涼しくなったので、真面目に運動をしたいと思います。


野菜多めの食事には慣れてきてきました。

ポコちゃんの保育園のすぐ近くの農家さんが、家の前で野菜の無人販売をしているのを見つけ、時々覗いてます(^-^)

先週は大きな冬瓜が丸々1個で、100円!家族構成とか一切考えずに購入。

冬瓜ばかり食べてました(笑)。


なのに、なぜ減らない!私の体重!


それは、、、、夫のせい。

ひとのせいかよ!って言わないで(T_T)


ほんと、夫がいると食事のボリュームが増えるの(T_T)

食べなきゃいいって話だけど、わたしデブだから。目の前に食べ物あると、食べずにはいられないの(笑)


来週の土曜日はポコちゃんの運動会です。


甘えたこと言ってないで、頑張ります!

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2016.09.22 Thu l ダイエット l コメント (0) l top