- 2016-08-30 :
- ダイエット
エア水泳ダイエットの報告
日曜、月曜は両親のお墓参に娘家族と山梨まで行ってました。
なので、毎週月曜日に報告するはずだったダイエットですが、遅れてしまいました^^;
週間目標の飲み物でカロリーを摂らないは、残念ながら達成できませんでした(T_T)
仕事中の水分補給にアクエリアス、晩御飯の時に特保コーラ。
もうね、この目標を決めたことがそもそも間違いじゃん!ってレベルで、達成できませんでした。
目標って、ちょっと頑張ったら達成できるくらいが大切なので、無茶な目標はやめておきます。
エア水泳ですが、これは凄くいいです!
足を肩幅くらいに開いて、立った姿勢で平泳ぎを5分くらいやるのですが、背筋伸びて、腕を回すから肩周りがよく動く、足はがに股ですけど、スクワット。
終わると汗をかきます。
肩こりも少し楽になります。
スクワットのおかげで、自転車を漕ぐのも少し楽になった気がします。
これは、今後も続けていこうと思います。
1週間の結果発表
体重62.5キロ(-0.1)
体脂肪35.3%(-0.9)
BMI26(-0.1)
基礎代謝1293キロカロリー(+2)
身体年齢52歳(増減なし)
微妙すぎる^^;
でも、体脂肪が結構減ったのは、エア水泳の効果かも(^-^)
今週の目標は
引き続きエア水泳をやる
血液型ダイエットの実践
私はA型なので、野菜中心の食生活になります。
よく、太ってる人は太る食べ物を好むって聞きますが、まさにそのとおり(T_T)
でも、怠慢の積み重ねでこんなに太ったんだから、がんばらないとね!
ほかの血液型については、Google先生に聞いて下さいm(*_ _)m
最後までお読みいただきありがとうございます。
応援ポチ、よろしくお願いします
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なので、毎週月曜日に報告するはずだったダイエットですが、遅れてしまいました^^;
週間目標の飲み物でカロリーを摂らないは、残念ながら達成できませんでした(T_T)
仕事中の水分補給にアクエリアス、晩御飯の時に特保コーラ。
もうね、この目標を決めたことがそもそも間違いじゃん!ってレベルで、達成できませんでした。
目標って、ちょっと頑張ったら達成できるくらいが大切なので、無茶な目標はやめておきます。
エア水泳ですが、これは凄くいいです!
足を肩幅くらいに開いて、立った姿勢で平泳ぎを5分くらいやるのですが、背筋伸びて、腕を回すから肩周りがよく動く、足はがに股ですけど、スクワット。
終わると汗をかきます。
肩こりも少し楽になります。
スクワットのおかげで、自転車を漕ぐのも少し楽になった気がします。
これは、今後も続けていこうと思います。
1週間の結果発表
体重62.5キロ(-0.1)
体脂肪35.3%(-0.9)
BMI26(-0.1)
基礎代謝1293キロカロリー(+2)
身体年齢52歳(増減なし)
微妙すぎる^^;
でも、体脂肪が結構減ったのは、エア水泳の効果かも(^-^)
今週の目標は
引き続きエア水泳をやる
血液型ダイエットの実践
私はA型なので、野菜中心の食生活になります。
よく、太ってる人は太る食べ物を好むって聞きますが、まさにそのとおり(T_T)
でも、怠慢の積み重ねでこんなに太ったんだから、がんばらないとね!
ほかの血液型については、Google先生に聞いて下さいm(*_ _)m
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http://jin115.com/archives/52077787.html
http://www.nouminren.ne.jp/dat/200604/2006041001.htm
このサイトの記事を見てダイエットを始めました^^
以前はこういうの好きだったのですが麦茶、コーヒー(砂糖なし)
筋トレでかなり痩せましたよ。
飲み物の砂糖は本当に危ないと思います。
糖尿病も怖いので、一緒にダイエットしましょう^^
http://www.nouminren.ne.jp/dat/200604/2006041001.htm
このサイトの記事を見てダイエットを始めました^^
以前はこういうの好きだったのですが麦茶、コーヒー(砂糖なし)
筋トレでかなり痩せましたよ。
飲み物の砂糖は本当に危ないと思います。
糖尿病も怖いので、一緒にダイエットしましょう^^
Re: 名無しさんへ
コメントありがとうございます(^-^)紹介してくださったサイトみました。すごいですね!特に私の好きなコーラとレッドブル、ヤバすぎる(笑)気をつけながら、ダイエット頑張ろうと思います(^-^)